frango do sudoeste

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Peitos de frango com feijão preto, milho, pimenta malagueta, tomate. Baixo teor de gordura, fácil e rápido. Sirva sobre arroz cozido quente, se desejar.

Preparação:
Cozinhar:
Total:
Porções: 4 servings
Calorias: 309.8 calories


Ingredientes Frango Sudoeste

  • 1 colher de óleo vegetal
  • 4 metades de peito de frango sem pele e sem osso
  • 1 (10 onças) lata de tomate em cubos com pimentão verde
  • 1 (15 onças) de feijão preto, enxaguado e escorrido
  • 1 (8,75 onças) lata de milho inteiro, escorrido
  • 1 pitada de cominho moído

    • Instruções para prepararSouthwest Chicken

    Passo 1:

    Em uma frigideira grande, aqueça o óleo em fogo médio alto. Peitos de frango marrom em ambos os lados. Adicione os tomates com pimentão verde, feijão e milho. Reduza o fogo e deixe ferver por 25 a 30 minutos ou até que o frango esteja cozido e o suco escorra. Adicione uma pitada de cominho e sirva.



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